面对这个足以影响孩子，甚至一家人今后生活的三个字，父母的心情是迷惑、沉重、麻木、跌宕起伏的。

  否认麻木、迷茫焦虑、调整接纳、平静支持……今天，我们根据孩子被怀疑自闭症后，家长的心情变化，整理了50条给自闭症家庭简短、有效、实际的建议。

  确诊。一定要找到专业医生，排除别的可能原因，比如言语和语言障碍，反应性依恋障碍，选择性缄默症，注意缺陷多动障碍等。

  寻求支持。陪伴支持自闭症孩子是个漫长的过程，孩子的状态和家长的心情都会跌宕起伏。所以，找到能够给自己打气或者偶尔能帮忙带娃，让自己喘口气的人非常重要。

  允许自己偶尔躺平或逃避。当坚持不下去时，把孩子丢给伴侣或亲朋，给自己放个假，逛逛街、喝喝咖啡、看看电影。

  建立支持系统。爷爷奶奶，爸爸和妈妈，学校社区……尽可能多地帮孩子建立全面的支持系统。

  列出常见的社交信号。就像交通信号灯有红黄绿一样，帮助孩子把日常生活中常见的社交信号列出来，比如点头是默许，咳嗽是提醒，皱眉是不悦等。

  强调规则。不断跟孩子强调日常生活中需要的规则，必要的话可以写下来或者打印出来，让孩子能看到到。

  有效指令。给孩子他能做到的指令，如果他没办法完成或听不懂，就不要说，否则真的是对牛弹琴，还徒增烦恼。

  重复指示。如果指示发出后，孩子有反应，但没行动，比如抬头愣愣地看了你一眼，记得一定要再重复一次。

  有形的提醒。谱系孩子多是视觉学习型，给孩子有形的提醒。比如用可视计时器来显示5分钟的长度，而不是口头说一个数字。

  给孩子明确的任务清单。把要做的事情一项一项列出来，告诉孩子。这样的一个过程可以跟他一起协商、安排。

  注意品质，而不是数量。给孩子的任务，要先保证他能做到，再看数量。高品质完成1项任务，比马马虎虎做完10项更有效。

  回顾当天发生的事。每晚睡前，可带着孩子回忆一遍当天发生的事情，如果时间精力允许，多写写日记。

  帮助孩子认识情绪。当孩子有不同的情绪时，告诉他这些情绪的正确名称和代表意义，及如何调整。

  安排情绪发泄时间和场地。给孩子设置冷静角或情绪发泄角，让他能释放自己的情绪。

  避免给孩子过度刺激。假如发现明显刺激孩子情绪的人、事、物，首先尽可能避免接触，再慢慢脱敏。

  注意别人，夸赞别人。父母是孩子最好的老师，想要孩子变“社牛”，父母要先培养高情商。

  为自己辩解。很多时候，自闭症孩子家长会觉得多一事不如少一事，忍气吞声。必要时要为自己说话，争取权益。

  安排时间参加聚会。多带孩子去不同的场合，给他创造机会，了解认识明白不同的社交环境。

  不要固守传统的教育模式或生活方式。想想疫情3年，大多数孩子都停课在家。所以，偶尔不去学校或者只在学校待半天也没什么大不了的，适合孩子的教育或生活模式才是最好的。

  不吼不叫，坚定温柔地跟孩子讲话。做权威型父母，既能高度理解接受孩子情感，又能高度管控孩子。

  让孩子多做自己擅长的事，哪怕很简单。有些孩子可能画圆很厉害，不用工具就能画得很圆；有些孩子可能记忆地铁线路很棒，陌生城市坐一次地铁就能记住沿途站点……对这些“神奇”的能力，尽可能把它们发扬光大。

  观察孩子，在啥状况下，训练效果最佳，并尽可能复制。若孩子在运动后或者刚睡醒后，能获得很好的训练效果，那就把需要学习的新内容安排在这个时候。

  记住并回味成功的经验。成功是成功之母，当孩子有突破时，帮助他记录并回味这个时刻。

  保持有爱的亲子关系。“亲生的，亲生的，亲生的……”你的目的是帮助孩子，不是站在他的对立面。

  不要后悔做出的决定。养育谱系孩子，总有很多时刻需要做出跟大众化成长道路不同的决定，比如休学、回农村等。父母是最了解孩子的人，相信任何决定都是结合当下情形，权衡多方面后做出的。所以，不要怕后悔而畏手畏脚，人生很长，弯道也有风景。

  绝望、释怀、乐观、平静、再绝望……自闭症孩子家长的心情难免根据孩子表现和环境变化起伏波动。反反复复循环经历不同时期，最终才能对孩子有客观的期待。

  但人生在世，事与愿违是常态。养育孩子和孩子成长本就是遇山开山，遇水架桥的过程。一帆风顺是福，惊涛骇浪也是不错的体验。