五月的北方正式入夏，夏日饮食也成为街头巷尾最热的日子论题。如安在满意胃口的一同，做到不危害健康？中医主张，夏日每天喝一杯牛奶，能达平衡调理之效。

  中医理论以为，牛奶味甘平，性温润，微寒，能补虚损，生津润肠胃。夏天喝些牛奶，能防止因摄入刺激性食物而引发的肠胃问题。

  提起牛奶就不能不提蛋白质，牛奶因高养分而遭到研究者的喜爱。极易被人体消化吸收的、丰厚的蛋白质之外，还有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫能力。免疫能力的进步，对人体反抗夏日疾病大有裨益。

  另一方面，夏日人们出汗较多，不少人由于未能及时吸取满足水分而中暑。但关于不少年岁轻的人喜爱的碳酸饮料，“美国顾客倡议安排”和传统中医一同SAY NO，原因是碳酸饮料除了含水之外，很多的碳酸对身体有害无益；相反的，牛奶含有70%左右的水，能在供给蛋白质之外，及时弥补人体在炎炎夏日丢掉的很多水分。

  但专家也提示咱们，饮用牛奶不能贪多，一般控制在每天250~450毫升即可；此外，牛奶不宜空腹饮用，最好调配面包等固体食物；而睡前喝牛奶则有安神效果，更可维护肠胃。

  “喝牛奶给我的感觉是愈加平缓、温润。”在遵从养分师老公的主张后，呼市的刘女士养成了夏天喝牛奶的习气：“并且我挑牛奶垂青养分成分的一同，也看牌子。比方咱内蒙的伊利，种类挺多，关键是质量比较定心。它的纯牛奶、舒化奶或许酸奶滋味都不错，换着喝也挺不错。”

  ，未经本网授权不得转载、摘编或运用其它方法运用上述著作。现已本网授权运用著作的，应在授权范围内运用，并注明“来历：

  ）”的著作，均转载自其它媒体，转载意图是传递愈加多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。