冬季是胃肠道疾病好发时节，每当温度骤降，因胃肠不适、胃痛等疾病而就诊的患者便会骤增，亦与冬季胃循环较差，影响消化才能有关。注册中医生张勇提示，冬季要及早防患肠胃病，防止10种简单伤及胃肠道体系的饮食; 宜食用有助提高脾胃功用的食物和汤水，他罗列其间16种，有助提高全体抵抗力，以防肠胃病来袭。

  注册中医生张勇表明，改进脾胃功用，除了可防备胃肠道疾病在冬季产生外，在中医的视点，脾胃功用更与人体抵抗力相关，影响消化、神经、代谢、免疫等多个体系，脾胃的功用影响器官间的正气活动，是保持人体气血，乃至保持杰出免疫功用的要害，所以任何一个时间里亦要不忘顾护脾胃的健康机能。

  冬季要防备肠胃疾病，首要健脾胃，以及不宜进食有碍肠胃、损耗脾脏的食物，例如不宜饮用绿茶、不适合进食螃蟹等，傍边可削弱胃肠、脾脏的饮食，包含以下7种食物及3种中药材。

  张勇医生指，部分常常用来清热毒、去热邪、降火，以及医治外感感冒等中药材，于冬季均不宜使用，以防反而会下降人体抵抗力，弄巧反拙，以下3款中药，谨记忌用，尤其是体质偏寒凉、脾胃欠安、简单泄泻的人士，要格外留意。

  饮食方面，于冬季如欲调补脾胃等消化循环体系，张勇医生表明应以平补为主。 饮食需求守时及适量，养分丰厚及品种多元，主张的食物包含：

  张医生指，以上食材均宜适量多食，至于肥甘厚味的肉类、高油、高甜食物及难以消化的补品宜少食。 有利脾胃肠道的食材比如，还包含以下4款食物及6种药材，适合于冬季适量食用。

  张勇医生表明，以下6种药材，包含黄芪、淮山及五指毛桃等等，均适合于冬季食用，可助调补人体的胃肠道及脾脏功用，有用防备肠胃疾病，咱们可参阅挑选食用：

  张勇医生提示警醒咱们，在冬季起居应早睡晚起、少熬夜、少吃宵夜，亦要留意保暖，当令添加衣物。 此外，能够饮用以下的茶疗及汤水，加强脾胃的循环及防御才能，以起防备胃肠道疾病的效果。

  这3款茶疗及汤水，分别为益胃补气茶、黄芪枸杞子茶，以及五指毛桃茯苓煲鸡汤，具有补元气、健脾、益胃等佳效。

  如果于冬季染上肠胃病，张勇医生提示警醒咱们，必定要留意饮食，以不影响肠胃、饮食清淡为主，例如可吃白饭、白粥、馒头、蒸鱼、清汤面等，忌吃高油、高糖及辛辣影响的食物，避免影响肠胃活动，添加肠胃担负。

  若是病后粪便仍未成形，主张饮食持续以清淡为主; 病后应留意，不用急于进补，避免加剧肠胃担负。

  以下是他主张于肠胃病后适合食用、以助加速人体复元，有利肠胃消化体系，以及修护脾脏的食疗，傍边包含：黄芪淮山白榄汤、虫草花淮山莲子汤，以及南瓜山药粥。

  专题更多

  区议员有Say｜深水埗梁秉坚：九江街规划更多夜间暂时大众泊车位，便当商户及居民

  奇案解密︱传奇电玩大亨林奇中毒暴毙，疑凶竟是亲手延聘，领千万年薪CEO

  全球首辆右肽版MaxusMifa7电动车登香港，纯电动7座家庭MPV，续航力480km，第一批售罄

  国产电动车广汽埃安AIONYPlus本地首试｜新旧“一换一”方案车价不变，意向价HK$218,800冲击入门商场

  本网站内容归星岛新闻集团一切，任何单位和个人未经许可，不得私行转载引证。